Остановившись, чтобы насладиться ароматом и вкусом кофе перед утренней тренировкой вы можете сделать для себя гораздо большее. О некоторых преимуществах кофе вы даже не догадывались. 

Бывший велосипедист, а ныне профессор кинезиологии и общественного здоровья иллинойского университета Роберт Мотл постоянно встречался со своими товарищами по команде в кофейной лавке, чтобы наполнить себя кофеином перед тренировочным заездом на длинную дистанцию.

«Мы полагали, что кофеин помогает нам тренироваться сильнее» - говорит он. Велосипедисты не знали, почему кофе им помогает, они знали только о таком эффекте. 
«Я думаю, интуитивно большинство людей принимают кофеин перед тренировкой, не понимая фактическую его пользу. Во время тренировки они испытывают меньше боли»

Очень часто спортсмены перед соревнованием потребляют ряд веществ, включая кофеин, полагая, что это поможет легко метаболизировать жир. Люди которые принимают кофеин могут работать гораздо сильнее и не испытывать при этом боли. Исследования, которые мы провели ученые, показали, что при разной интенсивности физической активности у различных людей, что кофеин значительно снижает боль. Но разве это уменьшение боли превращается в улучшение спортивной результативности? 
По крайней мере, этому факту можно найти практическое применение. Если вы идете в спортзал и будете выполнять тяжелые упражнения, которые могут причинить боль, то небольшая доза кофеина может уменьшить боль и адаптировать вас к упражнению.


Добавить свою новость